Wat zijn de voordelen van een personal trainer?

 Ben je de afgelopen jaren minder actief geweest? Heb je het gevoel dat je iets aan je conditie wilt doen, maar weet je niet goed waar te beginnen? Je bent niet de enige. Veel mensen die willen beginnen met fit worden, voelen zich overweldigd in de sportschool of vragen zich af of ze het wel goed doen. Dan is begeleiding van een personal trainer geen overbodige luxe – het is juist een slimme eerste stap.

Een van de grootste drempels om te gaan sporten is het gevoel dat je alles zelf moet uitzoeken. Hoe gebruik je die apparaten? Hoe weet je of je goed traint? Een personal trainer begeleidt je stap voor stap. Je hoeft niet fit te zijn om te starten – dat komt juist met de tijd. Een van de belangrijkste voordelen van een personal trainer is dat je iemand naast je hebt die weet wat hij of zij doet en alles aanpast aan jouw niveau. Geen groepsles waar je moet bijhouden wat anderen doen, maar persoonlijke aandacht.

1. Je staat er niet alleen voor

We kennen het allemaal: je begint met goede moed, maar na een paar weken lijkt de motivatie al een stuk minder te zijn dan toen je begon. Dit is niet erg en het betekent ook niet dat je iets verkeerd doet, maar het is wel een belangrijk keerpunt voor veel mensen. Ze gaan door het tekort aan motivatie steeds iets korter naar de sportschool, steeds een oefening minder doen, steeds weer iets meer ongezond snacken.

En voor je het weet ben je al 2 maanden niet meer naar de sportschool geweest en zeg je je abonnement op.

Met een personal trainer heb je vaste afspraken. Dat helpt enorm om het vol te houden, ook op dagen dat je eigenlijk liever op de bank blijft zitten. Dit is een van de vaakst genoemde voordelen van een personal trainer: je hebt iemand die je helpt, die je motiveert en waardoor je naar de sportschool blijft gaan. Hier pluk je zelf de vruchten van.

2. Je leert hoe je veilig en effectief traint

Als je nog niet zo vaak in de sportschool bent geweest, kan het spannend zijn. Hoe weet je of je een oefening goed uitvoert? Wat als je je rug overbelast? Doe ik de oefening te licht, of juist te zwaar? Dit soort vragen heeft iedereen die begint met in de sportschool.

Gelukkig zijn er redders in nood voor iedereen met dit soort vragen: personal trainers.

Een goede personal trainer zal letten op je houding, ademhaling en techniek, zodat je geen blessures oploopt. Juist als beginner zijn de voordelen van een personal trainer het grootst: je leert het meteen goed aan. En wat je eenmaal goed geleerd hebt, neem je voor de rest van je leven mee. 

3. Je krijgt een plan op maat

Er zijn tegenwoordig honderden diëten, apps, video’s en trainingsschema’s te vinden. Je hoort van de een dat een vegan dieet geweldig is en iedereen het zou moeten volgen, terwijl je van een ander weer hoort dat elke dag vlees eten goed voor je is. Veel mensen zien door de bomen het bos niet meer. Ook voor dit probleem is een personal trainer ideaal. 

Hoewel elke personal trainer een eigen manier van aanpak en werken heeft, zijn er enkele zaken die elke goede personal trainer hetzelfde doet. Een goede personal trainer kijkt naar jouw lichaam, doelen, beschikbare tijd en levensstijl. Vervolgens maakt hij of zij een realistisch plan dat bij jou past. Een groot voordeel van een personal trainer is dus dat je niet meer eindeloos hoeft te zoeken naar allerlei adviezen van mensen op het internet. In plaats daarvan krijg je een plan op maat van iemand die een goed beeld heeft van jouw situatie en daardoor een realistisch plan voor je kan opstellen.