Op zoek naar een personal trainer in Alphen aan den Rijn?

Dit kan personal training voor jou doen:

Wat is personal training en wat kan het voor jou betekenen?

In een wereld waarin gezondheid, balans en vitaliteit steeds meer belangrijker worden, groeit ook de behoefte aan persoonlijke begeleiding op het gebied van sporten en voeding. Steeds meer mensen kiezen daarom voor personal training – een gerichte, effectieve manier om aan je fysieke én mentale gezondheid te werken. Maar wat houdt personal training precies in, en wat kan het voor jou betekenen? 

Dat leg ik, als personal trainer in Alphen aan den Rijn, aan jou uit:

Wat is personal training?

Personal training is het krijgen van persoonlijke ondersteuning en coaching tijdens het sporten om jouw individuele doelen te behalen. In tegenstelling tot groepslessen of standaard fitnessprogramma’s is personal training volledig afgestemd op jouw niveau, lichaam, doelen, voorkeuren en levensstijl.

Een goede personal trainer maakt een volledig plan waarin de doelen van jou als cliënt in staan omschreven en waarin staat hoe die doelen behaald gaan worden.

Dit plan wordt continu aangepast op basis van jouw voortgang en feedback, waardoor je effectief en veilig werkt aan een betere versie van jezelf.

De onderdelen van personal training

   1. Intake

Tijdens een eerste gesprek bespreek je jouw doelstellingen: wil je afvallen, sterker worden, meer energie hebben of misschien beter worden in het voorkomen van vallen en dus trainen op valpreventie, balans en coördinatie?

Op basis van dit gesprek gaat de personal trainer samen met jou een plan maken waarin de korte- en langetermijndoelstellingen staan beschreven en hoe deze behaald gaan worden.

2. Trainingsschema op maat

Je krijgt een schema dat past bij jouw lichaam, wensen, doelen en beschikbare tijd. Merk je dat je het schema toch niet zo fijn vindt of er verandering in wil brengen? Bespreek dit altijd met de personal trainer. 

3. Techniek en uitvoering

Tijdens het uitvoeren van het trainingsschema let de personal trainer op alles wat je doet. Dat klinkt misschien een beetje overdreven, maar het is erg belangrijk dat de personal trainer dit doet. De hoeveelheid herhalingen tellen, het gewicht bijhouden, op de techniek letten, op de ademhaling letten, er voor zorgen dat jij als klant progressie maakt, en nog meer.

Dit is het onderdeel waar de meeste mensen zelf veel moeite mee hebben als ze besluiten zelfstandig te gaan sporten. Dit komt simpelweg omdat ze de kennis er niet voor hebben, en een personal trainer heeft dat wel.

      4. Continue evaluatie en aanpassing

Je voortgang wordt continue bijgehouden door de personal trainer. Dit zorgt er voor dat jij je geen zorgen hoeft te maken over het gewicht dat je moet gebruiken, de hoeveelheid herhalingen die je moet doen, etc. Hier is een personal trainer voor.